Skumrulle

Hva er en skumrulle?

En skumrulle er et sylindrisk rør av sammenpresset skum. Mønsteret på rullen bidrar til å stimulere muskelen og øke blodstrømmen til området, noe som har en smertelindrende effekt. Skumrulling («foam rolling») er en effektiv måte å lindre muskelsårhet, betennelse og øke fleksibiliteten din.

Skumrullingsteknikken er «self-myofascial release» (SMR). Når musklene trekker seg sammen på grunn av ømhet og stivhet, kan du bruke formrullen for å øke bevegeligheten igjen.

En liten studie i England viser også at personer som lider av fibromyalgi har opplevd lindring av symptomer som tretthet, muskelsårhet, smerte og stivhet.

Hva trenger jeg å vite om foam rolling/skumrulling?

I begynnelsen når du bruker skumrulleren/foam rolleren, kan det føles litt ubehagelig ettersom musklene er stive og ikke vant til å bli jobbet med på denne måten. Etter hvert som det blir en vane, opplever mange at det er svært behagelig og avslappende – sammenlignbart med en massasje.

Hvilke områder av kroppen kan jeg bruke skumrulleren på?

Skumrulling er spesielt gunstig for lår, legger og rygg.

Innholdet i pakken:

En skumrulle:

• Mål: 14 x 33 cm
• Farge: Svart og riflet i ytre lag
• Maks brukervekt er 80 kg